Você é atleta? Ou gosta de praticar esportes no dia a dia? Então, você precisa o que é a massagem desportiva. O uso de óleos essenciais e cosméticos revigorantes é essencial para evitar lesões e diminuir as dores de uma rotina esportiva.
O que é massagem desportiva?
A massagem desportiva é uma técnica de massagem bastante eficaz para quem pratica esportes com frequência. Essa técnica ajuda a diminuir os riscos de dores e lesões nos músculos, após as atividades físicas.
Esse tipo de massagem é amplamente conhecido no meio do esporte. Sendo bastante utilizado para a recuperação da musculação, melhora da circulação sanguínea e até como uma espécie de drenagem linfática, para limpar o corpo das toxinas presentes na musculatura.
Para os atletas, a massagem desportiva também é importante para potencializar o rendimento, já que a recuperação mais rápida, previne contra lesões e dores, o que prepara para novos treinos e competições em ritmo intenso.
Para quem a massagem desportiva é indicada?
Esse tipo de massagem é indicado para pessoas que praticam esportes frequentemente ou fazem atividades de alta intensidade como musculação e crossfit, por exemplo.
Sendo atletas ou não, quem é envolvido no mundo dos esportes e faz atividades físicas ou não, podem aproveitar os benefícios da massagem desportiva no pré e no pós-treino. Uma boa dica é usar um bálsamo corporal aromático relaxante com arnica e outros compostos que promovem o relaxamento muscular, aliviando tensões e diminuindo edemas.
Então, se você não quiser parar de praticar esportes por conta de lesões, a massagem desportiva é uma excelente pedida no dia a dia.
Pré-treino x Pós-treino
Como falamos acima, a massagem desportiva pode ser feita antes ou depois da prática esportiva. No pré-treino, a massagem foca em preparar a musculatura, para que os músculos aguentem a intensidade da atividade física. Assim, o foco é tonificar os músculos, aquecendo toda a musculatura.
Já no pós-treino, o objetivo da massagem desportiva é recuperar os músculos. Isso é essencial para diminuir dores e os riscos de lesões por conta da intensidade dos exercícios e competições, no caso de atletas.
Quais são os principais benefícios da massagem desportiva?
A massagem desportiva possui diversos benefícios para a rotina de atletas e praticantes de esportes. Incluí-la em sua rotina usando os dermocosméticos certos é a melhor maneira de se exercitar com mais confiança, confira abaixo os principais exercícios de realizar esse tipo de massagem com frequência:
O principal benefício da massagem desportiva é que ela ajuda a prevenir lesões. E pode ajudar também a diminuir dores, reduzir edemas e espasmos musculares por conta da atividade física.
Outro benefício é que a massagem ajuda a eliminar as toxinas da musculatura após os exercícios, estimula a produção de adrenalina e acelera a recuperação muscular, diminuindo a fadiga no pós-treino.
Além disso, tem um efeito relaxante, melhora a circulação sanguínea e ajudar a melhorar a qualidade do sono e a diminuir a ansiedade. Para quem praticar esportes com frequência, a massagem desportiva é uma atividade fundamental.
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